Apie tai, kokį maistą valgyti, ar maistas yra kartu ir vaistas, diskutuoja medicinos gydytojas Irmantas Aleksa ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Gyvensenos medicinos studijų programos vadovas Tomas Vaičiūnas.
T. Vaičiūnas sako, kad jau dabar moksliniai tyrimai rodo, kad paprastąjį cukrų, baltuosius miltus pakeistus angliavandeniais, tokiais kaip pilno grūdo produktai, vaisiai ir daržovės, ankštiniai, o gyvulinės kilmės sočiuosius riebalus (mėsą, taukus, sviestą) – augalinės kilmės nesočiaisiais (aliejais, riešutais) galima gauti teigiamą poveikį sveikatai.
„Kviečiu pradėti taikyti tai, kas yra tikrai žinoma, ne tik ištyrinėta, bet ir, galų gale, praktikoje pritaikyta ir matome, yra labai geri rezultatai“, – sako T. Vaičiūnas.
Svarbu pokyčių imtis nieko nelaukiant
Gydytojas I. Aleksa pasakoja, kad, deja, bet Lietuvoje žmonės pokyčių gyvenime imasi tada, kai sveikata jau duoda apie save žinoti: ištinka infarktas, insultas, prasideda trombozė su šlubumu.
„Viskas gerai, bulvės, duona gerai, bet sakau, tai kam jūs tų lašinių šitiek suvalgot. O tada man sako, taigi visi seneliai mūsų taip valgė. Bet mūsų seneliai XIX a. ar XX a. pradžioje ir gyveno iki 65 metų. Lietuvoje ir taip dabar vidutinė gyvenimo trukmė nuo visos Europos atsilieka beveik dešimtmečiu. Apie vyrų gyvenimo trukmę išvis nešneku“, – pastebi I. Aleksa.
Ką reikia žinoti apie mitybą, žarnyno veiklą ir jo įtaką visam organizmui kviečiame sužinoti tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“.
Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar! „Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
00:00 pašnekovų ir temos pristatymas
00:40 Gydytojo patarimai: lietuviai vieno produkto iš esmės valgo per mažai
03:40 Gyvensenos medicina: ką ji siūlo naujo sergantiems sunkiomis ligomis
05:05 Kas sukelia lėtines ligas: vardijami rizikos veiksniai
06:45 Kam ir kada reikia atsisakyti kai kurių produktų?
10:40 Ko neturėtų būti mūsų lėkštėje ir ką reiktų valgyti gerokai dažniau
15:55 Šiaurės Karelijos projektas: kaip jiems pavyko sumažinti mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų?
20:25 Lietuvoje žmonės susirūpina savo sveikata, kai užklumpa baisios ligos
26:15 Mikrobiota – kas tai ir kas atsitinka valgant daug perdirbtų mėsos produktų, baltymų
30:35 Žarnyne gaminamas ir laimės hormonas seratoninas, jo kiekiai veikia ir miego kokybę
34:43 Keto dieta – labai nesveika žmogui: ko galime išmokti iš Kanados
43.58 Nutukimas yra didelė problema, bet ar ją galima spręsti protarpiniu badavimu?
53:30 Baisi nauja mada: gydomi nuo vėžio žmonės pradeda badauti
1.03.40 Ar valgyti šiuos dalykus: ekspertai įvertino 5 maisto produktus ir patiekalus
1.06.30 Antra laidos dalis
